Посещение бани может быть очень приятным и полезным, если знать простые, но важные правила.
В предыдущей части мы говорили о подготовке, сегодня же мы расскажем о том, как правильно проводить банные процедуры.
🌱 Рекомендуется делать несколько заходов, чтобы организм постепенно адаптировался к повышенной температуре;
🌱 В первый заход надо просто посидеть и попотеть, а лучше полежать. Стоять в парной не рекомендуется — так вы подвергаете себя риску теплового удара;
🌱 После выхода из парной желательно смыть пот теплым душем, укутаться в простыню (либо надеть халат) и попить горячий чай;
🌱 Второй и последующие заходы характеризуются более интенсивным и глубоким прогреванием организма. Продолжительность нахождения в парной — 10-12 минут;
🌱 Последний заход заключается в плавном выходе из гипер- и гипотермического состояния, т.е. после выхода из парилки рекомендуется прием холодной купели (душа, обливных ведер) и отдых с обильным чаепитием.
Если следовать простым и легким правилам, посещение бани принесет вам море удовольствия и положительно повлияет на организм🪷
